¿Qué encontrarás en este curso de alimentación consciente?

Aprenderás a identificar las sensaciones del hambre, a través de los 7 tipos de hambre, a reconocer cuando alcanzas los niveles óptimos de saciedad, y a tomar conciencia de las sensaciones de diferentes partes de tu cuerpo.

Experimentarás en qué consiste comer con atención plena, disfrutando de cada bocado, prestando atención a tus sensaciones y emociones cuando comes.

Conseguirás cambiar tu manera de relacionarte con la comida sin dietas; darle a la alimentación el valor que tiene y dejar de usarla como recurso de consuelo, premio o castigo.

Adquirirás herramientas para conectar con tus emociones y así poder romper con los automatismos que te llevan a comer sin pensar, asumiendo soberanía sobre tus decisiones.

Información sobre el curso:

Duración: 6 sesiones

Fechas: Sábados 24 y 31 de Octubre, 7, 14,21 y 28 de Noviembre

Horario: 11h a 13h.